Ich habe große Sorgen – wo finde ich vertrauenswürdigen Rat und Hilfe?

Ich bin so traurig

Trauer ist eines der intensivsten Gefühle, die ein Mensch haben kann. Trauer kann viele verschiedene Gründe haben. Vielleicht ist etwas Furchtbares passiert. Auch Einsamkeit, Streit oder Trennung kann einen Menschen sehr traurig machen. Und manchmal weiß man gar nicht genau, warum man so traurig ist. Es ist gut, Trauer zuzulassen und auch zu weinen. Manchmal möchte man dabei alleine sein und gar nicht drüber reden. Aber oft hilft es sehr, wenn du in den Arm genommen wirst, dir jemand zuhört, oder wenn du deine Geschichte mit jemandem teilen kannst, der sie versteht, der vielleicht selber etwas ähnliches schon erlebt hat, oder der einfach nur zuhört. Besonders, wenn dich die Trauer nicht loslässt, solltest du dir unbedingt jemandem zum Reden suchen – für Trauer sollte man sich niemals schämen. Wenn du mit niemanden aus deiner Familie oder aus deinem Freundeskreis reden kannst, oder wenn es dir einfacher fällt, erstmal anonym über deine Gefühle zu sprechen, kannst du dich an eine Telefon- oder Online-Beratung wenden. Wenn du dich häufig niedergeschlagen, verzweifelt oder leer fühlst, kann der Grund auch eine Depression sein. Dagegen kann – und muss – man etwas tun: Es ist sehr wichtig, dass du dich in diesem Fall von Fachleuten beraten lässt. Auch hier hilft z.B. eine Telefon- oder Onlineberatung weiter, um die richtigen Ansprechpartner/-innen zu finden. Oder du sprichst deinen Hausarzt/deine Hausärztin an.

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