Lebenskrisen aller Art – Notfallnummern und Selbsthilfegruppen

In Deutschland gibt es nach Schätzungen des Selbsthilfenetzwerks NAKOS 70.000 bis 100.000 Selbsthilfegruppen zu verschiedensten Themen und mit verschiedenen Organisationsformen. Vielen Menschen hilft der Austausch mit anderen, die von ähnlichen Problemen betroffen sind. Erfahrungen werden geteilt, Informationen und Kontaktadressen ausgetauscht, Netzwerke aufgebaut, Lösungsstrategien entwickelt und gemeinsame Interessen nach außen vertreten. Das Spektrum reicht von gesundheitsspezifischen Themen über Psychosoziales (z. B. Sucht, Familienkonflikte, Trauer, Gewalterfahrung etc.) bis zu sozialen Themen wie Armut, Arbeitslosigkeit, Integration oder auch Verbraucherschutz. Selbsthilfegruppen gibt es nicht nur für direkt Betroffene, sondern auch für ihre Angehörigen, die zum einen der betroffenen Person helfen wollen, aber oft auch selbst unter der Situation leiden und Unterstützung brauchen.

Über die eigenen Probleme zu sprechen, fällt vielen Menschen erst einmal schwer- es ist aber lernbar. Vielleicht ist es Scham, die Sie davon abhält, sich zu öffnen – hier kann es sehr hilfreich sein, zu sehen, wie andere erfolgreich diese Scham überwinden und auch über tabu-belastete Themen sprechen können.

Manche Menschen – insbesondere Männer – empfinden es immer noch als ein Zeichen von „Schwäche“ über die eigenen Probleme zu reden, und haben das Gefühl, sie müßten „selbst damit fertig werden“. Oder vielleicht denken Sie, „reden hilft nicht“, bzw. das Teilen von Problemen sei nur belastend für den jeweiligen anderen. Diesen Vorurteilen stehen unzählige positive Erfahrungsberichte gegenüber. In einem sicheren Umfeld Erfahrungen frei austauschen zu können, mit Menschen, die ähnliches erlebt haben und daher ein ganz anderes Verständnis für Sie haben als Ihr soziales Umfeld oder auch als Ärzte und Ärztinnen, ist für sehr viele eine große Erleichterung und Unterstützung. Auch wenn Ihr Problem auf den ersten Blick rein körperlicher Natur zu sein scheint und fachmedizinischer Behandlung bedarf – der Austausch mit anderen Betroffenen kann zusätzlich Ihre Perspektive erweitern, neue Handlungsoptionen aufzeigen und bei der Bewältigung sowohl von Alltagsproblemen als auch von möglichen psychischen Folgen helfen.